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애플망고는 망고 중에서도 고급 품종으로 분류되는 과일입니다. 하지만 우리나라에서는 제주도에서만 재배되기 때문에 다른 지역에서는 맛보기 힘든 귀한 과일이기도 합니다. 아직까지는 비싼 가격과 적은 생산량으로 인해 쉽게 접하기 어려운 과일이죠. 그래서 이번 시간에는 애플망고를 제대로 고르는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 애플망고는 어떤 종류인가요? 애플망고는 망고와는 다른 종입니다. 겉모양은 비슷하지만 과육색이 노란색이고 씨가 큰 점이 특징이에요. 우리나라에서는 제주도에서만 재배되고 있으며 주로 수입해서 먹고 있어요. 애플망고는 어떻게 골라야 하나요? 가장 먼저 해야 할 일은 크기 비교하기입니다. 손으로 들었을 때 묵직한 느낌이 드는 것이 좋은 애플망고랍니다. 두 번째로는 꼭지 부분을 살펴봐야 하는데요..

비타민 주사란 말 그대로 비타민을 직접 몸에 주입해서 부족한 영양소를 보충하는 방법입니다. 바쁜 현대인들은 과일이나 채소를 챙겨 먹기 힘들기 때문에 건강보조식품으로라도 대체해야 하지만 그것마저 여의치 않은 상황이라면 병원에서 비타민 주사를 맞는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 비타민 주사 효과 있나요? 우리나라 사람들이 가장 많이 먹는 약중에 하나가 바로 종합비타민이죠. 그만큼 많은 사람들이 비타민 결핍증을 겪고 있다는 뜻이기도 합니다. 실제로 한국인 10명 중 9명이 비타민D결핍이라는 연구결과도 있고요. 특히 여성분들은 다이어트 등으로 인해 더욱더 영양분섭취가 힘든 경우가 많아요. 이럴 때일수록 비타민 주사를 통한 빠른 회복이 필요한데요, 비타민 주사는 피로회복과 면역력강화 그리고 피부개선효과까지 다양..

잇메이트 닭가슴살 소시지는 다이어트와 단백질 섭취를 위한 음식입니다. 하지만 다른 회사에서 성분표를 허위로 작성하여 논란이 된 적이 있어서 브랜드뿐만 아니라 성분표 확인도 정말 중요하게 보셔야 합니다. 오늘은 잇메이트 닭가슴살 소시지 제품리뷰와 성분표를 같이 알아보겠습니다. 닭가슴살 어디껄 사야 할까요? 저는 랭킹닭컴이라는 사이트에서 여러 가지 맛과 종류의 닭가슴살을 시켜 먹고 있는데요, 아무래도 처음 드시는 분이라면 다양한 맛들이 구비되어 있는 곳에서 주문하시는 걸 추천드려요. 그래야 질리지 않고 꾸준히 먹을 수 있거든요. 그리고 배송비 무료나 이벤트 같은 것도 많이 하니 그런 혜택들을 활용해서 저렴하게 구매하세요 잇메이트 어떤가요? 제가 먹어본 건 오리지널, 마늘맛, 고추맛, 훈제맛 이렇게 4가지였는..

아직까지도 코로나19 감염자가 줄지 않고 있습니다. 하지만 최근 들어 의료진들을 보호하기 위해 비인두도말 PCR(유전자증폭) 방식 대신 타액검체 PCR방식 및 신속항원검사 등 간이 진단키트로 대체하려는 움직임이 보이고 있다고 해요. 그래서 오늘은 자가진단키트 사용법에 대해 알아볼게요. 자가진단키트 어떤 원리인가요? 자가진단키트는 면봉을 코 안에 넣어 검체를 채취해서 키트에 떨어뜨리면 15분 이내에 결과를 알 수 있는 방식입니다. 이 과정에서 바이러스 유전자 증폭(PCR) 검사처럼 콧속 깊은 곳에서 검체를 채취하는 게 아니라 콧구멍 안쪽 표면에서만 검체를 채취하기 때문에 PCR 검사보다는 민감도가 떨어지는 편입니다. 다만 전문가들은 증상이 있거나 확진자와 동선이 겹친 경우엔 반드시 PCR 검사를 받아야 한..

비타민 챙겨 먹는 사람들이 늘어나면서 덩달아 비타민 유통기한에 대한 관심도 높아지고 있다. 하지만 시중에 판매되는 대부분의 비타민제는 제조일자나 유통기한 표시가 제대로 되어있지 않아 소비자들을 혼란스럽게 하고 있다. 특히 온라인 쇼핑몰에서는 더욱 그렇다. 이에 올바른 비타민제의 유통기한과 보관방법에 대해 알아보자. 비타민 종류에 따른 유통기한 종합비타민 유통기한은 어떻게 되나요? 종합비타민은 알약 형태인 경우 2년 이내, 캡슐형태라면 1년 이내 섭취하시는 것이 좋습니다. 또한 개봉 후에는 6개월 이내에 드시는 것이 좋은데요. 만약 습기나 열 등에 의해 변색되었다면 즉시 폐기하시고 새로 구입하시기 바랍니다. 비타민C 유통기한은 어떻게 되나요? 비타민C는 다른 비타민과는 다르게 공기 중에 노출되었을 때 쉽게..

안경테가 패션아이템이라는 말 들어보셨나요? 시력교정용으로만 쓰이던 안경이 이제는 다양한 디자인과 소재로 나만의 개성을 표현하는 수단이 되었습니다. 하지만 유행한다고 해서 아무거나 고르면 안 되겠죠? 내 얼굴형에 맞는 안경테 고르는 방법, 재질 선택 방법 지금부터 알려드릴게요. 얼굴형에 따른 안경테 고르는 팁 있나요? 계란형 얼굴은 어떤 스타일이든 무난하게 소화가능하기 때문에 특별히 신경쓰지 않아도 됩니다. 둥근 얼굴형은 인상이 부드러워 보일 수 있지만 자칫하면 밋밋해 보일 수 있으니 각진 프레임 또는 오버사이즈 뿔테처럼 큰 사이즈의 안경테를 선택하시는 걸 추천드립니다. 긴 얼굴형은 시선을 분산시킬 수 있도록 사각프레임 혹은 캣츠아이 형태의 안경테를 고르시는 게 좋습니다. 마지막으로 역삼각형 얼굴은 날카로..

와인은 이제 특별한 날에만 마시는 술이 아니라 일상생활에서도 쉽게 접할 수 있는 술이 되었습니다. 2020년 국내 와인 수입액은 사상 처음으로 2억 달러를 돌파했습니다. 이처럼 인기가 많은 와인이지만 아직까지도 와인 초보자들이 많습니다. 그래서 오늘은 와인 초보들을 위한 입문용 와인 추천과 보관 방법 등 다양한 정보를 알려드리겠습니다. 와인 종류 중 레드와인과 화이트와인의 차이는 무엇인가요? 레드와인은 포도 껍질 색이 우러나 붉은빛을 띠며 타닌 성분이 많아 떫은맛이 납니다. 반면 화이트와인은 청포도 품종인 샤르도네(Chardonnay) 또는 리슬링(Riesling) 품종이 주로 쓰이며 단맛이 강하고 산미가 강한 편입니다. 와인 라벨 읽는 법 와인 라벨에서는 생산자명, 원산지, 빈티지, 알코올 도수, 용량..

꿈은 예지몽이라고 하여 앞으로 일어날 일을 예견한다고 합니다. 길몽 혹은 흉몽을 나타내기도 하여 내용을 찾아보는데요. 오늘은 선물받는선물 받는 꿈 해몽을 전부 알려드립니다. 이 글에서는 선물 받는 꿈과 관련된 모든 내용들을 정리했습니다. 아래 본문 참고하세요. 꿈속에서 누군가에게 선물을 받았다면 어떤 의미인가요? 누군가에게 선물을 받는 꿈은 길몽 중에서도 아주 좋은 길몽입니다. 특히 재물운이 상승한다는 뜻이기 때문에 금전적으로 큰 이득을 보게 될 징조입니다. 또한 자신이 하는 일마다 모두 순조롭게 풀리게 되어 만족스러운 결과를 얻게 된다는 암시이기도 합니다. 어떤 선물을 받았느냐에 따라서 해석이 달라지나요? 네 그렇습니다. 만약 다른 사람으로부터 금반지를 받았다면 현실에서 결혼하게 되거나 연인과의 관계가..

사카린은 한때 단맛을 내는 조미료로 엄청나게 사용하였지만, 몸에 해롭다는 의견으로 사용이 중지되었습니다. 부작용으로는 암, 방광 문제 또는 기타 건강 문제를 일으킬 수 있다고 했었는데요. 하지만 이러한 주장을 뒷받침할 과학적 증거가 있을까요? 사실을 살펴보고 오해와 진실을 구분해 봅시다. 사카린이란 무엇인가요? 사카린은 1879년 콘스탄틴 팔버그라는 화학자가 발견한 인공 조미료입니다. 설탕보다 약 300~500배 더 달지만 칼로리나 탄수화물이 없는 흰색 결정 분말입니다. 사카린은 설탕 섭취를 줄이고 싶거나 당뇨병 또는 기타 대사 장애가 있는 사람들을 대상으로 판매되는 제품에 자주 사용됩니다. 사카린은 미국 식품의약국(FDA)과 전 세계 여러 규제 기관에서 식품 첨가물로 승인되었습니다. 사카린 부작용은 무..

강황이란 인도 등 남아시아 지역에서 주로 재배되는 식물로 카레의 주원료입니다. 커큐민이라는 성분이 풍부하게 들어있어 항암효과나 치매예방 효과가 있다고 알려져 있는데요, 하지만 모든 음식과 약들이 그렇듯 좋은 점만 가지고 있는 건 아닌데요, 어떤 점들을 주의해야 하는지 알아보겠습니다. 카레 하면 노란색이죠? 왜 노란 걸까요? 노란색인 이유는 강황 속 커큐민이라는 성분 때문이에요. 이 커큐민은 강력한 항산화 작용을 하는 물질로 세포 산화를 방지하는데 도움을 줍니다. 그래서 염증완화 및 피부미용등 다양한 효능을 가지고 있고, 암세포 증식을 억제하는 효과가 있어서 각종 암 예방에도 좋습니다. 커큐민은 어디에 많이 들어있나요? 커큐민은 지용성이기 때문에 물에 잘 녹지 않습니다. 따라서 흡수율을 높이기 위해서는 지..

스테비아 레보디아나라고도 알려진 스테비아는 천연 유래와 저칼로리 함량으로 인해 최근 몇 년 동안 널리 사용되고 있는 인기 있는 설탕 대체재입니다. 이 글에서는 스테비아의 가능한 부작용, 부작용 위험을 높일 수 있는 요인, 스테비아를 사용할 때 주의해야 할 사항에 대해 알아보겠습니다. 스테비아란 무엇인가요? 스테비아는 파라과이, 브라질, 아르헨티나 북동부에 자생하는 덤불이 우거진 관목입니다. 스테비아 잎에는 스테비올 배당체로 알려진 단맛이 나는 화합물을 함유하고 있으며, 이를 추출하여 천연 감미료로 사용할 수 있습니다. 스테비아는 설탕보다 훨씬 단맛이 강하며 소량만 사용해도 원하는 단맛을 얻을 수 있습니다. 그 결과 설탕 섭취를 줄이고자 하는 사람들에게 설탕 대체재로 인기를 얻고 있습니다. 스테비아 부작용..

비타민B12는 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 합니다. 적혈구 생성과 신경세포 유지 등 다양한 곳에서 쓰이는데요, 부족하게 되면 빈혈 및 피로감 그리고 우울증까지도 올 수 있다고 해요. 특히나 여성분들에게 많이 나타나는 증상인 만큼 더욱더 관심을 가져야겠죠? 그래서 오늘은 비타민B12효능에 대해 알아보려고 합니다. 비타민B12란 무엇인가요? 비타민B12는 동물성 식품에만 존재하는 수용성 비타민으로서 코발라민(cobalamin)이라는 이름으로도 불립니다. 이 성분은 적혈구 생성 및 신경계 발달에 필수적인 요소이며, 부족 시 악성빈혈 등 각종 질병을 유발할 수 있습니다. 비타민B12하루권장량은 어떻게 되나요? 비타민B12 하루 권장량은 성인 남성 1.5mg, 성인 여성 1.4mg입니다. 하지만 한국인의 경우..

비타민신지니라고 들어보셨나요? 유튜브 채널 구독자 100만 명 이상인 인기 유튜버이자 운동유튜버입니다. 저도 홈트 영상들을 찾아보다가 우연히 알게 되었는데요. 최근 코로나19로 인해 헬스장 가기 힘든 상황이잖아요. 그래서 홈트레이닝하시는 분들이 많은데 그런 분들에게 추천드리는 최고의 유튜버이십니다. 실제로 제 주변에서도 많은 사람들이 이 유투버분께 도움을 받고 있더라구요. 지금부터 신지니님이 추천해 주신 어떻게 하면 효과적으로 운동하는지 알려드릴게요. 운동하기 전 스트레칭은 필수인가요? 스트레칭은 몸풀기용으로만 생각하시는 분들이 많으신데요. 하지만 스트레칭은 본 운동만큼이나 중요하답니다. 특히나 근육과 관절을 많이 사용하는 운동일수록 더욱더 필수적이죠. 우리 몸은 준비운동 없이 갑자기 힘을 쓰게 되면 부..

비타민D는 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 영양소 중 하나입니다. 특히나 현대인들은 실내생활과 자외선 차단제 사용 등으로 인해 햇빛 노출이 적어지면서 비타민D 결핍증 환자가 증가하고 있다고 합니다. 하지만 이 비타민D 또한 과하면 독이 될 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 이번 글에서는 비타민D 과잉섭취 시 발생할 수 있는 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비타민D는 많은 사람들이 영양제 형태로 섭취하기도 합니다. 저 역시 최근에 건강검진 결과 비타민D 수치가 낮게 나와서 꾸준히 챙겨먹고 있답니다. 특히나 코로나19 바이러스 유행 이후 실내생활이 길어지면서 더욱더 결핍되기 쉬운 상황이죠. 이처럼 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 비타민이지만 과복용시 부작용이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다. 비타민D란 무엇인..

보톡스란 보툴리늄 톡신이라는 독소를 이용해서 근육을 마비시키는 시술입니다. 원래는 신경근 질환 치료제로 개발되었는데 주름 개선 등 미용 목적으로 많이 쓰이고 있죠. 그래서 그런지 '보톡스'하면 떠오르는 이미지는 주로 얼굴과 관련되어 있습니다. 하지만 실제로 보톡스는 우리 몸 곳곳에 다양하게 쓰인답니다. 지금부터 어떤 곳에 쓰이는지 알아볼까요? 보톡스로 어디를 치료하나요? 대표적으로 사각턱 교정(저작근), 종아리 축소(비복근), 승모근 축소(승모근), 다한증 및 액취증 치료(땀샘)등이 있습니다. 이외에도 안면경련, 안검경련, 뇌성마비나 뇌졸중 후 강직증상 완화, 두통치료, 요실금 예방효과 등등 많은 부분에서 활용되고 있답니다. 2023.03.06 - [건강 질병 TIP] - 보톡스 부작용 흔하게 발견되는 ..