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한때 자신의 의견을 표현하는 데 가장 적합한 플랫폼으로 여겨졌던 인기 소셜 미디어 플랫폼인 트위터는 최근 들어 논란과 부정의 온상이 되고 있습니다. 정치적 논쟁부터 인신공격까지, 트위터는 더 이상 예전과 같은 플랫폼이 아닙니다. 부정적인 의견에 지쳐 트위터를 영원히 떠나고 싶다면 이 글을 참고하세요. 이 단계별 가이드에서는 트위터를 떠나 보다 긍정적이고 생산적인 삶으로 나아가는 과정을 안내해 드립니다. 트위터를 탈퇴해야 하는 이유 트위터 계정을 삭제하기 전에 트위터를 탈퇴하는 이유를 평가하는 것이 중요합니다. 플랫폼의 부정적인 내용 때문에 떠나는 건가요, 아니면 다른 이유가 있나요? 트위터가 너무 많은 시간을 차지하고 있어서 다른 일에 집중하고 싶으신가요? 이유가 무엇이든 다음 단계로 넘어가기 전에 그 ..

이 글에서는 브라우저에서 팝업을 빠르고 쉽게 차단 해제하는 방법을 알려드리겠습니다. 다양한 브라우저에서 팝업을 차단할 수 있는 방법을 단계별 가이드로 설명드리겠습니다. 간단하게 팝업 차단 해제를 하실 수 있습니다. 브라우저에서 팝업을 쉽게 차단 해제하는 방법 팝업은 특히 웹을 탐색할 때마다 팝업이 계속 표시될 때 매우 짜증날 수 있습니다. 팝업은 출처에 따라 무해하거나 악의적일 수 있으며, 중요한 정보를 포함하거나 기기에 손상을 입힐 수 있습니다. 하지만 모든 팝업이 나쁜 것은 아니며 일부 팝업은 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 브라우저에서 팝업을 빠르고 쉽게 차단 해제하는 방법을 알려드리겠습니다. 단계별 가이드는 현재 가장 많이 사용되는 웹 브라우저에서 팝업을 활성화하는 데 도움이 될 것입니다. ..

아이폰 유저라면 한 번쯤 겪어봤을 불편함 중 하나는 교통카드 결제다. 안드로이드에서는 삼성페이 등 다양한 방법으로 교통카드를 이용할 수 있지만 아이폰은 NFC기능이 없어 불가능하다. 그래서 아이폰 유저들은 모바일 티머니를 사용해야 한다. 하지만 이마저도 앱스토어 정책상 한국 계정으로는 설치가 불가능하기 때문에 우회해서 다운받아야 하는 번거로움이 있다. 나 역시 그동안 매번 번거롭게 어플을 깔아서 충전 후 사용했었는데 이번에 업데이트 되면서 드디어 애플에서도 정식으로 지원하게 되었다. 이제 귀찮게 카드 들고 다닐 필요 없이 핸드폰 떨구고 내릴 일 없이 어플을 이용해 사용할수 있게되었다. 모바일 티머니란 무엇인가요? 모바일 티머니는 스마트폰 유심칩 멤버심과 연동되어 버스나 지하철 요금을 지불할 수 있는 서비..

인터넷을 사용하면 짜증 나도록 계속 광고창이 뜨는 경우가 있습니다. 지운 것 같은데도 계속 광고가 나오는데요. 광고창 안 뜨게 하는 방법을 알려드립니다. 아무래도 가장 많이 사용하는 윈도우 10 버전으로 광고창 안 뜨게 하는 방법을 소개하겠습니다. Windows 설정에서 광고 비활성화하기 윈도우 설정 항목에서 광고창이 안 나오도록 설정하는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 윈도우 설정창은 윈도우+i 키를 누르거나 화면 오른쪽 하단의 알림 창을 누르면 모든 설정 항목을 확인할 수 있습니다. 방법 1. Windows 설정을 통해 광고를 비활성화하는 것입니다. 광고를 비활성화하려면 차례대로 따라하시면 됩니다 “시작” 버튼을 클릭하고 "설정"을 선택합니다. "개인 설정"을 클릭합니다. 왼쪽 메뉴에서 "시작"을 클..

불면증 예방을 위한 1분 안에 잠드는 478 수면호흡법 소개 잠자는 동안에도 뇌는 쉬지 않고 활동한다. 낮동안 받아들인 정보를 정리하고 기억 저장소에 보관하기도 한다. 또 호르몬 분비량을 조절하여 신체 기능을 회복시키고 면역력을 강화시키기도 한다. 따라서 숙면을 취하는 것이야말로 건강 유지 및 증진을 위한 필수 조건이라 할 수 있다. 하지만 현대인들에게 있어 숙면은 결코 쉬운 일이 아니다. 불면증 환자가 급증하고 있다는 뉴스 보도만 봐도 알 수 있다. 오죽하면 '잠 못 드는 밤'이라는 노래까지 나왔을까. 나도 한때 심각한 불면증에 시달린 적이 있었다. 자려고 누우면 온갖 잡생각이 떠올라 도통 잠을 이룰 수 없었다. 그러다 보면 어느새 새벽 4시였고 아침 해가 뜰 때까지 뜬눈으로 지새우기 일쑤였다. 그때 ..

증여세란 타인으로부터 재산을 무상으로 취득하는 경우 증여받은 자가 부담하는 세금입니다. 즉, 부모로부터 부동산 등 자산을 물려받을 때 내는 세금인 거죠. 하지만 합법적으로 증여세를 피하는 방법이 있습니다. 확실하게 알고서 증여세를 피하거나 덜 낼 수 있다면 당연히 그렇게 해야 되는 게 아닐까요? 최근 집값 상승과 더불어 자녀에게 주택구입자금을 지원하거나 전세보증금을 마련해주는 사례가 늘면서 이에 대한 증여세 신고 또한 증가하고 있다고 합니다. 국세청 자료에 따르면 2018년 한 해 동안 약 4만 건 이상의 증여세 신고가 이루어졌다고 하는데요. 그렇다면 어떻게 하면 증여세를 피할 수 있을까요? 자녀에게 현금을 주면 증여세를 내야하나요? 현금 자체로는 과세대상이 아니지만 이를 이용해서 다른 물건을 구입한다면..

스테비아는 설탕 대체재로 많은 인기가있습니다. 하지만 부작용 또한 무시할수 없습니다. 건강한 식습관을 위하여 부작용을 알아보고 부작용에 대처할수 있는 방법에 대해서 알려드립니다. 특히 당뇨환자나 다이어트로 스테비아를 드신다면 부작용에 대해서 꼭 알아야 합니다. 스테비아 스테비아는 설탕을 대체할 수 있는 건강한 감미료로 수년 동안 인기를 얻고 있는 천연 감미료입니다. 스테비아는 남아메리카가 원산지인 스테비아 레바우디아나 식물의 잎에서 추출합니다. 스테비아는 칼로리가 제로인 것으로 알려져 있어 다이어트나 혈당 수치 관리를 원하는 분들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 다른 감미료와 마찬가지로 스테비아에도 주의해야 할 부작용이 있을 수 있습니다. 부작용 5가지 위장 문제 스테비아를 섭취하면 복부 팽만,..

내 몸의 건강상태에 따라서 챙겨 먹는 영양제 선택 가이드 1인가구 500만 시대! 혼자 사는 사람들이 늘어나면서 자연스럽게 혼밥족이라는 신조어도 등장했다. 나 역시 대학시절부터 지금까지 줄곧 독립생활을 하고 있는데 밥 먹는 일이 여간 번거로운 게 아니다. 집밥이 그립긴 하지만 매번 해 먹기엔 부담스럽고 귀찮기도 하다. 게다가 인스턴트식품 위주의 식습관 탓에 건강에도 적신호가 켜졌다. 혼자 사는 직장인에게 건강관리는 필수다. 하지만 바쁜 일상 속에서 꾸준히 운동한다는 건 결코 쉬운 일이 아니다. 게다가 야근이라도 하게 되면 식사마저 거르기 일쑤다. 그러다 보면 체력이 떨어지고 면역력이 약해져 잔병치레를 하기 십상이다. 이럴 때일수록 균형 잡힌 식단과 규칙적인 생활습관 그리고 충분한 수면 등 기본적인 관리가..

증상별로 먹을 수 있는 소화제 현대인에게 위장병은 감기만큼 흔한 질병이다. 불규칙한 식습관과 스트레스 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발병한다. 가벼운 위염에서부터 위궤양, 위암까지 종류도 다양하다. 하지만 병원 치료 외에도 평소 생활습관 개선만으로도 충분히 예방 및 완화가 가능하다. 우선 과식·폭식을 삼가고 규칙적인 식사를 하도록 하자. 맵고 짠 자극적인 음식 섭취도 자제해야 한다. 더불어 음주와 흡연은 반드시 피해야 한다. 마지막으로 속이 더부룩하다고 탄산음료를 마시는 건 금물이다. 일시적으로 트림이 나와 속이 편해진 것 같지만 실제로는 위산 분비를 촉진시켜 상태를 악화시킬 수 있기 때문이다. 속이 더부룩하면 약국 가서 약 사 먹는 게 당연하다고 생각했는데 의외로 주변에 위장병 환자가 많다는 걸..

코로나19 사태 이후 정부에서는 중소기업과 소상공인을 대상으로 다양한 지원정책을 펼치고 있다. 긴급경영안정자금은 다양한 방법과 시기에 맞춰 지원되었는데, 일시적 경영애로 지원정책은 신청자격에 맞다면 공고 없이 바로 지원할 수 있다는 장점이 있다. 일반적인 소상공인 긴급경영안정자금 은 공고에 맞춰서 지원하여 받을수 있었기 때문에 모르고 지나치면 받을 수가 없었다. 그래서 제대로 지원을 받지 못하는 경우가 발생하였는데, 이번에 소개하는 긴급경영안정자금은 따로 신청시간이 없는 상시제도이기 때문에 신청자격에 맞다면 언제든 신청할 수 있다. 긴급경영안정자금이란 무엇인가요? 중소벤처기업부(이하 중기부) 소관 사업으로 일시적 경영애로 해소 등 유동성 위기 극복을 위해 융자방식으로 지원되는 정책자금이다. 크게 운전자금..

아직 군대 입대를 하기 전이라면 병무청에서 진행하는 청년지원사업인 병역진로설계 꼭 확인해야 합니다. 입대 전 진로설계를 하고, 군 복무 중에 진로에 맞춰 다양한 능력과 교육을 받을 수 있는 제도가 도입되었습니다. ‘청춘디딤돌 병역설계’라는 제도를 도입했습니다. 이번 기사에서는 해당 제도에 대해 소개하고자 합니다. 군대에서 무의미하게 시간을 보내지 않고, 자기개발도 하면서 취업을 위한 교육과 경력을 개발할 수 있는 제도로써 군대 전역 후에 취업지원도 한다고 하는데요 자세한 내용은 아래 포스팅 하겠습니다. 병역진로설계란 무엇인가요? 병역진로설계란 징병검사 결과 현역 또는 보충역으로 병역처분을 받은 사람에게 개인별 특성을 고려하여 맞춤식 상담 및 설계를 해주는 서비스입니다. 입대 전에 진로상담을 통하여 본인의..

가족관계증명서는 우리나라 국민이라면 누구나 발급받을 수 있는 서류입니다. 하지만 동사무소 등 공공기관에서만 발급이 가능하기 때문에 시간과 장소의 제약이 있죠. 그래서 최근에는 인터넷에서도 쉽게 발급 받을 수 있게 되었습니다. 그러나 공인인증서라는 번거로운 절차가 있어서 많은 사람들이 이용하는데 어려움을 겪고 있습니다. 이러한 불편함을 해소하고자 정부에서는 전국 주민센터 및 지하철역등에 무인민원발급기를 설치하였습니다. 이제는 가까운 곳에서 편리하게 증명서를 발급받을 수 있게 된 것이죠. 하지만 무인발급기 에서 가족관계증명서를 볼수 없다는 정보가 있습니다. 잘못된 정보이구요 무인발급기를 통하여 가족관계증명서도 발급받을수 있습니다. 또한 각 지역마다 무인발급기 위치를 확인할수 있도록 정부24 홈페이지를 통하여..

루미큐브란 어떤 게임인가요? 루미큐브는 1930년대 초 이스라엘에서 개발된 보드게임입니다. 숫자 1부터 13까지의 타일 2세트와 조커타일 2개 총 106개의 타일로 이루어져 있습니다. 이 타일들을 규칙에 맞게 조합해서 먼저 내려놓으면 승리하는 게임이랍니다. 눈치와 전략이 필요하지만 이길 확률을 높일 수 있는 방법도 있습니다. 루미큐브는 2인 이상이 함께 할 수 있는 게임으로, 재미있고 도전적인 정신 수련 방법입니다. Rumi Cube를 플레이하는 방법은 다음과 같습니다. 어떻게 하는 게임인가요? 먼저 처음엔 14개의 타일을 무작위로 가져옵니다. 그리고 자신의 받침대에 정렬시켜놓고 남은 타일더미에서 4개씩 가져와 다시 정렬시킵니다. 다음 순서부터는 가져온 타일을 바닥에 내려놓으면서 진행하는데요, 같은 색깔..

최근 설탕 대체제로 각광받고 있는 알룰로스(Allulose)라는 성분 알고 계신가요? 저칼로리 감미료인 알룰로스는 기존 액상과당과는 다르게 혈당지수 (GI) 가 0이기 때문에 당뇨환자나 다이어트 하는 사람들에게 큰 인기를 끌고있어요. 하지만 이렇게 좋은 식품임에도 불구하고 일부에서는 여러가지 부작용 사례가 보고되고 있어서 주의가 필요한데요. 그래서 오늘은 알룰로스의 효능과 부작용에 대해 알아보고자 합니다. 알룰로스란 무엇인가요? 알룰로스는 무화과, 포도 등 자연계에 존재하는 단맛성분입니다. 칼로리는 1g 당 2kcal 로 설탕 칼로리의 5% 밖에 되지 않아요. 또한 GI 지수가 0 이기 때문에 체내 흡수율이 매우 낮고 인슐린 분비량 역시 적어 체중감량 및 당뇨병 환자에게도 도움이 된다고 알려져있습니다. ..

영양제도 먹는시간과 타이밍이 있다? 건강관리 차원에서 매일 종합비타민제를 챙겨 먹고 있다. 하지만 복용법을 제대로 알지 못해 낭패를 본 적이 몇 번 있다. 가령 아침 식사 후 먹어야 하는지 아니면 저녁 식사 후에 먹어야 하는지 헷갈릴 때가 종종 있었다. 그러다 문득 궁금해졌다. 도대체 언제 먹어야 가장 효과적일까? 전문가에게 물어보니 크게 두 가지 견해가 존재했다. 첫 번째는 식후 30분 이내에 섭취해야 한다는 입장이고 또 다른 하나는 아무 때나 먹어도 상관없다는 쪽이었다. 어느 쪽이 정답인지 혼란스러웠다. 그러던 중 우연히 TV 프로그램을 통해 해답을 찾을 수 있었다. 방송에서는 각기 다른 종류의 비타민 B군 영양제를 각각 오전과 오후에 나눠 먹은 뒤 혈중 농도 변화를 측정했다. 그러자 놀랍게도 점심식..