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내게 맞는 상황에 따라서 꼭 필요한 영양제는 따로 있다? 다이어트 중에 먹으면 좋은 영양제, 피로가 쌓일 때, 흡연할 때, 노화를 예방하고자 할 때.. 상황에 따라서 꼭 필요한 영양제 성분이 있다. 이렇게 내 상황에 맞는 영양제를 먹으면 더욱 효과적이다. 기본적으로 챙겨 먹는 영양제 이외에 내가 처해진 상황에 따라서 추가적으로 영양제를 보충한다면 더욱 효과적으로 영양소를 흡수할 수 있는 것이다. 예를들어 이번에 다이어트를 계획하였다면 다이어트를 위한 식단과 운동과 더불어서 다이어트에 효과적인 영양제, 혹은 다이어트시 부족할수 있는 영양제를 보충함으로써 운동의 효과를 더욱 극대화 할수있고, 몸속에 지방이 쌓이는 것을 줄일수도 있는것이다. 오늘은 내 몸에 맞는, 내게 맞는 몸 상황에 따라서 꼭 필요한 영양제..

영양제도 궁합이 있다? 같이 먹으면 더 좋은 영양제, 나쁜 영양제는? 최근 들어 건강기능식품 광고가 부쩍 늘었다. TV 채널을 돌릴 때마다 각종 영양제 홍보 영상이 눈에 띈다. 종류도 다양해져서 홍삼, 비타민, 오메가 3 등 웬만한 건 다 찾아볼 수 있다. 게다가 홈쇼핑에서는 연일 매진 사례를 기록한다. 이쯤 되면 가히 건강기능식품 전성시대라 해도 과언이 아닐 정도다. 영양제도 궁합이 있어서 같이 먹을 때 효율이 극대화되는 영양제 짝꿍이 있다. 반대로 같이 먹으면 서로 상성이 안 맞는 영양제도 있다. 우선 건강기능식품이 우리 일상으로 들어온 배경은 어떨까? 바쁜 현대인들은 영양소를 고르게 챙겨먹기가 힘들다. 그러다 보니 건강기능식품 수요가 급증하고 있다. 바쁜 일상 속에서 간편하게 건강을 챙길 수 있다는..

오늘은 경력 단절 여성분들이나 단기간 일자리를 원하시는 분들 짧은 기간 일을 하고 실업급여를 받기 원하시는 분들에게 도움이 될 만한 정보입니다. 대체인력뱅크라는 정책으로 고용노동부에서 한 달에 120만 원까지 지원해 주는 제도로 구인 구직 및 교육 상담 동행 면접까지 제공하는 정책에 대해서 소개해 드리겠습니다. 대체인력뱅크는 일자리의 공백을 메기 위해 인력을 사전에 선발해서 인력폴을 구성하고 출산휴가나 육아휴직 산업재해 등으로 업무 공백 발생 시 업무 대행에 필요한 기간 동안, 즉각적으로 인력을 지원하는 제도입니다. 미리 다양한 경력 다양한 층의 대체인력들을 확보해 놓고, 공백이 발생했을 때 빠르게 업무에 대한 일자리에 투입이 가능하게 하는 효과가 있습니다. 기대 되는 효과를 3가지로 말씀드리면요. 커리..

오늘은 72년생 올해 51세가 되신 분들부터 48년생 올해 75세까지 중년에서 노년층까지 보람된 일을 하면서 의외로 높은 시급을 받을 수 있는 정부일자리 두 가지를 소개해 드리겠습니다. 한국국학진흥원과 문화체육관광부에서 지원해 주고 모집하는 일자리입니다. 아름다운 이야기 할머니 첫 번째 일자리는 바로 아름다운 이야기 할머니입니다. 돈을 받으니까. 일자리라고 표현했지만, 자원봉사라고 표현을 하는 것이 맞을 것 같습니다. 아름다운 할머니 사업은 일정한 교육과정을 이수한 여성 어르신들이 어린이집이나 유치원 등을 직접 방문해서 재미있고 교훈이 되는 옛날이야기와 조상님들의 아름다운 이야기들을 아이들에게 들려주는 사업인데요. 동화 구연처럼 연기를 해야 한다거나 특별한 재능이 필요한 것이 아니고 그냥 손자 손녀에게 ..

연말정산을 할때 소득공제 내용을 확인하는건 어렵습니다. 하지만 소득공제를 통하여 연말정산에서 공제를 많이 받게되면 그만큼 나에게 큰 이익으로 돌아오게 됩니다. 따라서 내가 놓치고 있는 소득공제 내용과 세액공제 내용을 확인하는건 아주 중요합니다. 놓치기 쉬운 소득공제, 세액공제 내용 16가지를 알려드립니다. 국세청 홈텍스 https://www.hometax.go.kr/ 치료를 요하는 중증환자 장애인공제 근로자 본인,부모님,형제,자매가 지속적인 치료를 요하는 중증환자인 경우 병원에서 장애인 증명서를 발급받을수 있고, 장애인공제가 가능하다. 병의 종류와 관계없이 계속치료를 받아야 하는 경우 병원에 문의할수 있다. 부모님이 따로 살아도 가능하고, 주민등록상 같이 거주하는 형제,자매도 가능하다. 연말정산의 소득공..

오늘은 정부 지원으로 무료 또는 최소의 비용으로 학사 학위를 받거나 양질의 자격증을 딸 수 있는 최고의 자기계발 방법을 소개해 드리겠습니다. 바로 학점은행제 인데요.고졸이신 분들은 2년제 혹은 4년제 학사 학위를 받을 수 있고, 이미 학위가 있으신 분들이라면 더 단기간에 추가로 더 좋은 학위를 받을 수 있습니다. 현재 대학생들도 모자란 학점을 무료로 채울 수 있고요. 지금 학점은행제 공부를 하고 계신 분들도 활용하시면 비용을 많이 절약할 과정을 생각하고 계신 분들에게도 도움이 될 것 같습니다. 학점은행제란? 학점은행제에 대해서는 많이 알고 계시죠. 일반 학교 외에도 다양한 온 오프라인 교육과정을 통해서 학점을 인정받고 독학 자격증 취득도 학점으로 인정돼서 은행처럼 저축하듯이 학점이 누적되면 학위 취득이 ..

오늘은 얼마 전 올린 10년 후 일자리가 증가할 직업과 감소할 직업 TOP10 에 이어서 연봉이 높은 직업 TOP10을 알려드리고 연봉이 낮은 직업 순위 TOP10도 알려드리겠습니다. 궁금하시면 끝까지 봐주세요. 한국 고용정보원에서 발표한 한국의 직업 정보에 대한 연구 보고서를 참조했습니다. 한국납세자 연맹 홈페이지 http://www.koreatax.org/tax/index.php3 10위는 시장 및 여론조사 관리자입니다. 시장 및 여론조사관리자가 필요한 자격증은 국가자격증인 사회조사 분석사 자격증인데요. 통계청의 수탁을 받아 한국산업인력공단에서 실시하는 경영 분야 국가기술 자격증입니다. 2급과 1급으로 나눠져 있고요. 1급 소지자가 300명도 되지 않는 진입 장벽이 높은 자격증입니다. 그래서 연봉도 ..

여러분들 오늘은 매월 10만 원 돈 나가는 통신비를 확 절감할 수 있는 내용과 네이버 포인트 적립하는 꿀팁에 대한 내용을 준비를 했습니다.이번에 출시된 10%적립요금제는 기본료의 10%를 월마다 네이버 포인트로 지급해 주는 것이라고 보시면, 되겠습니다. 요금제부터가 반값 수준인데 국민 쇼핑몰 불리는 네이버 쇼핑에서 현금처럼 사용할 수 있는 네이버 페이포인트를 매월 본인이 이용하는 요금의 10%를 별도로 추가적으로 정립을 해주니까 이보다 더 좋은 요금제는 없을 것 같아요. 10% 적립은 네이버 페이포인트 적립 상품 중에서는 최고 수준이거든요. 일반적인 요금제를 살펴보면 지금까지는 보통 79무제한 요금제 이런 것들만 많이 봐 왔었잖아요. 10% 적립요금제는 쓰던 번호 그대로 유심만 교체해서 가입하는 유심 요..

비만에도 종류가 있다! 중심부 비만과 말초형 비만의 차이는? 살찐 사람에게 있어 다이어트는 평생 짊어지고 가야 할 숙제와도 같다. 하지만 체중 감량이라는 목표 달성까지는 험난한 여정이 기다리고 있다. 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 법한 요요현상에서부터 각종 부작용까지 넘어야 할 산이 많기 때문이다. 따라서 무작정 굶거나 무리하게 운동한다고 해서 능사가 아니다. 자신의 체질과 체형 그리고 생활습관 등을 고려하여 체계적으로 접근해야 한다. 우선 복부비만 유형으로는 크게 두 가지로 나눌 수 있다. 먼저 내장지방형인데 주로 남성에게서 나타난다. 배 속 장기 주위에 지방이 축적되어 있기 때문에 건강에 치명적이다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 성인병 발병 위험이 높고 심혈관 질환에도 취약하다. 다음으로 피하지방형은 엉..

요즘 사회복지 관련 다양한 직업을 소개해 드리고 있는데요. 오늘은 군사회복지사 라고 잘못 알려진 병영생활전문상담관에 대해서 알아보겠습니다.군 사회복지사라는 명칭은 정확한 표현이 아니에요. 군무원이라고 아시는 분들도 계신데, 병영 생활 전문 상담관이 올바른 표현이고, 군무원과도 다릅니다. 병영 생활 전문 상담관이란 군 생활에서 부적응 문제를 보이는 병사들의 적응력을 향상시키고 지휘관의 의사소통 능력을 증진시키기 위해 심리상담 및 상담 교육을 진행하는 상담 전문가입니다. 병영생활전문상담관 운영에 관한 훈령 https://www.law.go.kr/LSW/admRulLsInfoP.do?admRulSeq=2100000023388 병영생활전문 상담관 이란? 2005년에 전방 부대에서 총기 난사 사건이 있었는데, 군..

남자 직업상담사 솔직히 드릴 말씀이 있습니다. 현실 제대로 알고 가셔야 합니다. 취업 방향을 제대로 잡으셔야 합니다. 남자 직업상담사 현실 알고 싶지 않으세요? 집중해서 읽어 주세요. 저의 경험도 있습니다. 남자 직업상담사 현실 이야기 우선 저부터 소개할까 합니다. 저는 작년에 직업상담사 2급 자격증을 취득하였습니다. 지금은 1인 직업상담사 프리랜서로 활동 중입니다. 남자 직업상담사 취업은 쉽지 않습니다. 특히 중년 남자이고 나이까지 많다면 더 어렵습니다. 왜냐하면 직업상담사로 취업할 수 있는 분야가 한정적입니다. 지역 고용센터에서 하는 일을 민간 취업 컨설턴트 회사에 위탁하고 있습니다. 말은 직업상담사이지만 실상은 직업상담 행정원입니다. 혹시 고용센터에서 실업급여 신청해 보신 적 있으신가요? 그때 상담..

다낭성 난소증후군이 왜 생기는지 그리고 예방방법은? 다낭성 난소증후군은 만성 무배란과 고 안드로겐혈증을 특징으로 하며 초음파상 다낭성 난소 형태가 관찰되고, 비만, 인슐린 저항성 등의 다양한 임상 양상을 나타낼 수 있는 증후군이다. 생리불순과 같은 증상이 나타나는 다낭성 난소증후군은 불임까지 초래할 수 있는 위험한 질병이다. 다낭성 난소증후군은 임신과 출산을 희망하는 여성의 5-10%가량 겪고 있는 증상으로 여성의 불임 원인으로 가장 많이 나타나는 것으로 알려져 있다. 다낭성 난소증후군 원인 다낭성 난소증후군의 가장 큰 특징은 아직까지 발병원인을 찾지 못했다는 것이다. 유전적인 부분과 환경적인 부분이 복합적으로 작용하는것으로 여겨지고 있다. 여러 가지 연구결과가 있지만 최근에는 인슐린 작용의 결함으로 인..

쉽게 넘어가면 큰일 납니다. 눈 색깔로 보는 건강상태 알아보기 최근 들어 부쩍 눈이 침침해지고 시력이 나빠진 느낌이 든다. 아무래도 스마트폰 사용 빈도가 높아지면서 생긴 증상 같다. 하지만 나이 탓으로만 돌리기엔 뭔가 석연치 않다. 혹시 내 눈에 무슨 문제라도 생긴 건 아닐까? 걱정스러운 마음에 인터넷 검색을 해보았다. 그랬더니 의외로 다양한 정보가 쏟아져 나왔다. 우선 눈 색깔만으로도 간단하게 건강 상태를 확인할 수 있다고 한다. 눈동자 색이 평소보다 옅어졌다면 빈혈일 가능성이 높다. 반대로 유난히 짙어졌다면 신장 기능 저하를 의심해봐야 한다. 또 흰자위 부분이 노랗게 변했다면 간 질환을 앓고 있을 확률이 높다. 만약 전체적으로 하얗다면 폐결핵 등 호흡기 질환을 의심해 볼 수 있다. 한편 검은 동자가 ..

오늘은 노인 장기요양 보험으로 부모 시부모 장인 장모 배우자 아들 딸 며느리 형제자매 손자 배우자의 형제 매 등 넓은 범위까지 가족을 돌보면 요양급여로 월 90만 원가량을 받을 수 있는 복지제도를 설명드릴 건데요. 평균 수명이 갈수록 노후 준비를 위해 미리 알아두면 좋고, 특히 주부님들을 비롯해서 부업이 필요한 분들이 주목해 보실 필요가 있습니다. 건강보험료에 대해서는 관심이 많지만 장기요양 보험료는 건강보험료 고지서 옆에 비교적 적은 금액으로 표시가 되니까. 그냥 지나치기 쉬운데요. 금액은 작지만 최근 5년 동안 2배나 올라서 상승률은 굉장히 가파릅니다. 이 노인 장기 요양보험은 65세 이상이라면 누군가 도움이 필요하다고 국민건강보험공단이 판단을 해서 1등급 에서 5등급으로 구분되는 노인요양 등급을 받..

공익 활동 사회 서비스형 시장형 사업단이란 노인 일자리 및 사회활동 지원 사업 신청이 시작됐는데요. 혈세로 늘린 노인 일자리 64만 개 대부분이 월 27 만 원 허드렛일 이런 제목으로 일부 언론에서 악의적인 보도를 하기도 했습니다. 하지만 막상 하는 일을 보면 기사보다 훨씬 더 훌륭한 일을 하는데요. 노인 일자리 사업은 2004년부터 노년기 소득 지원과 사회 참여 활성화를 목적으로 시행된 이후에 2017년에 47만 명을 선발했는데, 2022년에는 4000억 원을 들여서 84 만 5000명을 선발해서 5년 만에 거의 두 배 가까이 많은 인원을 선발합니다. 큰돈을 벌 수 있는 건 아니지만, 건강하고 활기찬 삶을 위해서 해당되시는 분들에게 추천드리고요. 물론 경제적으로도 도움이 될 거라 생각합니다. 이렇게 은..