증상별로 먹을 수 있는 소화제 현대인에게 위장병은 감기만큼 흔한 질병이다. 불규칙한 식습관과 스트레스 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발병한다. 가벼운 위염에서부터 위궤양, 위암까지 종류도 다양하다. 하지만 병원 치료 외에도 평소 생활습관 개선만으로도 충분히 예방 및 완화가 가능하다. 우선 과식·폭식을 삼가고 규칙적인 식사를 하도록 하자. 맵고 짠 자극적인 음식 섭취도 자제해야 한다. 더불어 음주와 흡연은 반드시 피해야 한다. 마지막으로 속이 더부룩하다고 탄산음료를 마시는 건 금물이다. 일시적으로 트림이 나와 속이 편해진 것 같지만 실제로는 위산 분비를 촉진시켜 상태를 악화시킬 수 있기 때문이다. 속이 더부룩하면 약국 가서 약 사 먹는 게 당연하다고 생각했는데 의외로 주변에 위장병 환자가 많다는 걸..
코로나19 사태 이후 정부에서는 중소기업과 소상공인을 대상으로 다양한 지원정책을 펼치고 있다. 긴급경영안정자금은 다양한 방법과 시기에 맞춰 지원되었는데, 일시적 경영애로 지원정책은 신청자격에 맞다면 공고 없이 바로 지원할 수 있다는 장점이 있다. 일반적인 소상공인 긴급경영안정자금 은 공고에 맞춰서 지원하여 받을수 있었기 때문에 모르고 지나치면 받을 수가 없었다. 그래서 제대로 지원을 받지 못하는 경우가 발생하였는데, 이번에 소개하는 긴급경영안정자금은 따로 신청시간이 없는 상시제도이기 때문에 신청자격에 맞다면 언제든 신청할 수 있다. 긴급경영안정자금이란 무엇인가요? 중소벤처기업부(이하 중기부) 소관 사업으로 일시적 경영애로 해소 등 유동성 위기 극복을 위해 융자방식으로 지원되는 정책자금이다. 크게 운전자금..
아직 군대 입대를 하기 전이라면 병무청에서 진행하는 청년지원사업인 병역진로설계 꼭 확인해야 합니다. 입대 전 진로설계를 하고, 군 복무 중에 진로에 맞춰 다양한 능력과 교육을 받을 수 있는 제도가 도입되었습니다. ‘청춘디딤돌 병역설계’라는 제도를 도입했습니다. 이번 기사에서는 해당 제도에 대해 소개하고자 합니다. 군대에서 무의미하게 시간을 보내지 않고, 자기개발도 하면서 취업을 위한 교육과 경력을 개발할 수 있는 제도로써 군대 전역 후에 취업지원도 한다고 하는데요 자세한 내용은 아래 포스팅 하겠습니다. 병역진로설계란 무엇인가요? 병역진로설계란 징병검사 결과 현역 또는 보충역으로 병역처분을 받은 사람에게 개인별 특성을 고려하여 맞춤식 상담 및 설계를 해주는 서비스입니다. 입대 전에 진로상담을 통하여 본인의..
가족관계증명서는 우리나라 국민이라면 누구나 발급받을 수 있는 서류입니다. 하지만 동사무소 등 공공기관에서만 발급이 가능하기 때문에 시간과 장소의 제약이 있죠. 그래서 최근에는 인터넷에서도 쉽게 발급 받을 수 있게 되었습니다. 그러나 공인인증서라는 번거로운 절차가 있어서 많은 사람들이 이용하는데 어려움을 겪고 있습니다. 이러한 불편함을 해소하고자 정부에서는 전국 주민센터 및 지하철역등에 무인민원발급기를 설치하였습니다. 이제는 가까운 곳에서 편리하게 증명서를 발급받을 수 있게 된 것이죠. 하지만 무인발급기 에서 가족관계증명서를 볼수 없다는 정보가 있습니다. 잘못된 정보이구요 무인발급기를 통하여 가족관계증명서도 발급받을수 있습니다. 또한 각 지역마다 무인발급기 위치를 확인할수 있도록 정부24 홈페이지를 통하여..
루미큐브란 어떤 게임인가요? 루미큐브는 1930년대 초 이스라엘에서 개발된 보드게임입니다. 숫자 1부터 13까지의 타일 2세트와 조커타일 2개 총 106개의 타일로 이루어져 있습니다. 이 타일들을 규칙에 맞게 조합해서 먼저 내려놓으면 승리하는 게임이랍니다. 눈치와 전략이 필요하지만 이길 확률을 높일 수 있는 방법도 있습니다. 루미큐브는 2인 이상이 함께 할 수 있는 게임으로, 재미있고 도전적인 정신 수련 방법입니다. Rumi Cube를 플레이하는 방법은 다음과 같습니다. 어떻게 하는 게임인가요? 먼저 처음엔 14개의 타일을 무작위로 가져옵니다. 그리고 자신의 받침대에 정렬시켜놓고 남은 타일더미에서 4개씩 가져와 다시 정렬시킵니다. 다음 순서부터는 가져온 타일을 바닥에 내려놓으면서 진행하는데요, 같은 색깔..
최근 설탕 대체제로 각광받고 있는 알룰로스(Allulose)라는 성분 알고 계신가요? 저칼로리 감미료인 알룰로스는 기존 액상과당과는 다르게 혈당지수 (GI) 가 0이기 때문에 당뇨환자나 다이어트 하는 사람들에게 큰 인기를 끌고있어요. 하지만 이렇게 좋은 식품임에도 불구하고 일부에서는 여러가지 부작용 사례가 보고되고 있어서 주의가 필요한데요. 그래서 오늘은 알룰로스의 효능과 부작용에 대해 알아보고자 합니다. 알룰로스란 무엇인가요? 알룰로스는 무화과, 포도 등 자연계에 존재하는 단맛성분입니다. 칼로리는 1g 당 2kcal 로 설탕 칼로리의 5% 밖에 되지 않아요. 또한 GI 지수가 0 이기 때문에 체내 흡수율이 매우 낮고 인슐린 분비량 역시 적어 체중감량 및 당뇨병 환자에게도 도움이 된다고 알려져있습니다. ..
영양제도 먹는시간과 타이밍이 있다? 건강관리 차원에서 매일 종합비타민제를 챙겨 먹고 있다. 하지만 복용법을 제대로 알지 못해 낭패를 본 적이 몇 번 있다. 가령 아침 식사 후 먹어야 하는지 아니면 저녁 식사 후에 먹어야 하는지 헷갈릴 때가 종종 있었다. 그러다 문득 궁금해졌다. 도대체 언제 먹어야 가장 효과적일까? 전문가에게 물어보니 크게 두 가지 견해가 존재했다. 첫 번째는 식후 30분 이내에 섭취해야 한다는 입장이고 또 다른 하나는 아무 때나 먹어도 상관없다는 쪽이었다. 어느 쪽이 정답인지 혼란스러웠다. 그러던 중 우연히 TV 프로그램을 통해 해답을 찾을 수 있었다. 방송에서는 각기 다른 종류의 비타민 B군 영양제를 각각 오전과 오후에 나눠 먹은 뒤 혈중 농도 변화를 측정했다. 그러자 놀랍게도 점심식..
정부 24에서 주민등록등본 발급받기 위해서는 프린트가 필요합니다. 하지만 가정에 프린트가 없는 경우 가상프린트를 설치하여 프린트 없이 PDF파일로 발급받을 수 있습니다. 오늘은 가상프린트를 활용하여 정부 24 사이트에서 발급받는 순서부터 가상프린트 설치 및 설정 방법까지 자세하게 알려드리겠습니다. 정부 24 주민등록등본 PDF 발급하기 정부 24 홈페이지에 접속하면 서비스 항목에서 주민등록등본이라고 검색하면 발급항목을 확인할 수 있습니다. 대분류, 중분류, 소분류로 나눠서 검색해도 되지만 워낙 발급항목이 많기 때문에 검색을 통하여 빠르게 찾는 게 더 효과적입니다. 주민등록등본뿐만 아니라, 주민등록초본, 영문 주민등록등본등 여러 가지 민원 서비스를 신청할 수 있습니다. 발급을 누르게 되면 주민등록상의 주소..
가족관계증명서는 주민등록등본과 마찬가지로 우리나라 국민이라면 누구나 발급받을 수 있는 서류입니다. 관공서에서 직접 출력할 수도 있지만 간편하게 인터넷을 통하여 발급받을 수도 있습니다. 가족관계증명서는 특히 여러 가지 용도로 사용하는데, 연말정산 시 부양가족 공제를 받기 위해 반드시 출력해야 하는 서류 중 하나이기도 합니다. 오늘은 대한민국 법원 전자가족관계등록 시스템 을 통하여 인터넷으로 발급받는 방법을 아주 쉽게 알려드립니다. 만약 집에 프린트가 없다면 프린트 없이 가상프린트를 활용하여 프린트할수 있는 방법도 맨 아래 같이 알려드리겠습니다. 가상프린트가 궁금하시다면 맨 아래로 내리면 해당 내용을 확인할수 있습니다. 가족관계증명서 인터넷발급 순서 대한민국 법원 전자가족관계등록 시스템 화면으로 들어가면 바..
환절기 불청객 후두염 예방법 후두는 인두의 아랫부분에 위치한 기관으로 공기가 통과하는 호흡기관입니다. 이곳에 염증이 생기면 목 안에 이물감이 느껴지고 기침 등의 증상이 발생하는데요. 대부분 바이러스나 세균 감염 때문에 발생하지만 흡연이나 음주, 알레르기성 비염 혹은 역류성 식도염으로도 나타날 수 있습니다. 이러한 후두염 예방을 위해서는 물을 충분히 섭취하고 실내 습도를 유지하며 손을 깨끗이 씻는 습관을 들여야 합니다. 1장-건강한 겨울나기 2장-겨울철 면역력 관리법 3장-목 건강 지키는 운동법 4장-기침 치료법 5장-후두염 예방법 1장-건강한 겨울나기 겨울철 실내 온도, 습도 조절을 통하여 각종 바이러스를 예방할 수 있다. 겨울철은 특히 실내 환경이 건조하기 때문에 감기에 걸릴 확률이 늘어나고, 안구건조..
한 달에 건강하게 5kg 빼는 '5가지' 원칙 중년이 다이어트를 해야만 하는 진짜 이유 살은 빨리 빼지 말고, 천천히 빼세요 1. 정제된 탄수화물 먹지 않기 2. 양질의 단백질 섭취 (닭가슴살. 무가당두유. 콩. 두부) 3. 혈당 스파이크 주의 (건강한 간식 및 음식섭취) 4. 당 독소를 주의하라 (튀김. 직화구이 피하기/샤부샤부추천) 5. 간헐적 단식하기 (16시간 동안 굶고 8시간 동안 먹자) 다이어트는 나이와 상관없고, 성별도 상관없이 모두의 공통된 고민입니다. 오늘 말씀드릴 주제는 특히 중년 남성, 여성 분들의 다이어트에 관한 이야기입니다. 중년 여성의 경우 호르몬의 변화가 급격하게 생기는 시기이기도 합니다. 여성 호르몬의 경우 우리의 몸매를 예쁘게 유지해 주는 역할도 하기 때문에 호르몬의 변화에..
성인 폐렴 전염과 치료, 폐구균예방접종이 필요한 이유 목차 개요 원인 증상 치료 및 예방 질병코드 진료비 현황 통계 1.개요 폐렴은 폐와 폐포에 바이러스나 세균등이 유입되면서 염증이 발생하게 되는 감염성 질환입니다. 단순 감기로 오해하여 방치하게 될 경우 폐렴으로 진행되는 경우가 있다. 단순 기침으로 오해하여 그대로 생활하다가 기침이 멈추지 않아서 병원에 가보면 폐렴초기증상으로 진단받는 경우가 있기 때문이다. 대부분의 성인은 면역력이 강하기 때문에 큰 증상 없이 넘어가는 경우가 많지만 어린이나 노약자. 호흡기 관련 질환이 있는 사람의 경우 면역력이 취약하기 때문에 심한 경우 사망에 이르는 경우도 있다. 2. 원인 가장 흔한 원인으로는 바이러스성 폐렴으로 폐렴을 유발하는 호흡기세포융합바이러스로 인하여 발생..
주52시간 근로시간제가 정착되면서 야간근로및 휴일근로 수당에 대해서 이해하는것이 중요해졌습니다. 개정된 근로기준법을 기준으로 각종 연장근로 수당의 기준과 계산방법을 알아보도록 하겠습니다. 수당 계산 방법은 아래쪽에 표를 통하여 아주 쉽게 확실하실수 있습니다. 주52시간제, 연장근로란? 주52시간제는 근로기준법상 정해진 시간 이외, 추가적으로 근로를 할 경우 추가시간에 대해서 근로자에게 수당을 지급하도록 하는 제도 입니다. 이 수당은 법으로 정해진 수당을 근거로 하며 지급요건을 갖추면 반드시 지급하도록 되어 있습니다. 법정 근로시간은 1일 8시간, 1주일 기준 40시간의 근로시간을 기준으로하며, 기준을 넘길 경우, 초과되는 시간에 대해서 추가수당을 지급하도록 되어 있습니다. 상시 근로자가 5명 이상인 사업..
정부에서는 근로자를 위한 다양한 정책지원을 하고 있습니다. 휴가비나 교통비를 지급하는 제도가 있다는 걸 아셨나요? 오늘은 근로자들이 받을 수 있는 2023년 개정된 정부 지원 제도 및 혜택에 대하여 정리해 보았습니다. 근로자 휴가지원 정부와 기업이 함께 지원하여 근로자의 국내 여행 경비를 지원하는 제도 입니다. 참여자는 여행 적립금을 적립하고 국내 여행 시 사용할 수 있는 40만 원의 적립 포인트를 자유롭게 사용할 수 있습니다. 2018년도부터 시행된 제도로 매년 재 실시 하고 있습니다. 근로자의 만족도를 증가시키고, 기업은 생산성을 높일 수 있기 때문에 효과가 좋은 복지 지원 제도입니다. 근로자 휴가지원 상세 내용 중소기업, 소상공인, 중견기업, 비영리 단체, 사회복지 시설, 의료법인 근로자 등 다양한..
경기도 시흥시 뉴딜 일자리는 참여자에게 일 경험과 기술교육, 직무교육을 함께하여 나중에 취업을 할 수 있는 역량을 키울 수 있도록 지원하는 공공사업입니다. 이번 참여자 모집은 39세이하 미 취업 청년을 대상으로 타 지역 거주자 역시 전입을 조건으로 모집 신청을 할 수 있습니다. 공공기관에서 업무를 하며 4대보험과 최저시급보다는 조금 더 급여를 받고, 퇴직 후 실업급여 까지 받을 수 있기 때문에 항상 인기가 많은 공공 일자리 사업 중 하나입니다. 자세한 사항은 아래 공고문을 통하여 확인 할 수 있습니다. 뉴딜일자리 장점 뉴딜 일자리는 만 18세 이상의 경기도 시흥시에 주거하는 사람을 대상으로 직업이 없는 모든 사람이 지원 할 수 있습니다. 기획, 홍보, 행정, 돌봄, 교육, 직업상담 등 다양한 분야에 공공..