항생제는 세균 감염 치료제로 미생물 감염증 치료에 쓰이는 약물입니다. 세균감염치료에 매우 효과적이고 빠르게 작용하기 때문에 많은 사람들이 병원에서 처방받아 복용하는데요, 하지만 이 항생제 역시 우리 몸에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 항생제의 종류와 부작용에 대해 알아보고자 합니다. 항생제란 무엇인가요? 항생제는 미생물(세균) 중에서도 박테리아 세포벽 합성을 억제하거나 파괴함으로써 항균작용을 나타내는 약물입니다. 주로 그람양성균과 그람음성균에 작용하며, 바이러스나 진균류 등 다른 미생물에는 거의 영향을 주지 않습니다. 따라서 모든 균에 듣는 만병통치약 같은 약은 없습니다. 또한 특정 계열의 항생제는 내성 문제가 심각해서 주의해야 합니다. 항생제는 어떻게 분류하나요..
아르기닌은 식품으로 섭취하기 힘들기 때문에 제품을 많이 찾습니다. 하지만 건강기능식품이라고 다 같은 것이 아닙니다. 몸에 좋다고 해서 무작정 섭취하면 오히려 독이 될 수 있습니다. 반드시 전문가와 상담 후 복용하시기 바랍니다. 이 포스팅에서 아르기닌의 역할과 복용법등 모든 부분을 간단하게 설명드리겠습니다. 아무리 좋은 효과가 있어도 과하면 몸에 해롭기 때문에 권장 사용량을 확인하여 안전하게 섭취하시는 것을 권장드립니다. 아르기닌이란 아미노산의 한 종류로 우리 몸속 단백질 합성과 신진대사 활성에 관여하는 물질입니다. 특히 운동하시는 분들이 많이 섭취하시는데요, 이 성분이 부족하면 성장호르몬 분비가 감소되어 근육생성 및 체지방 분해 속도가 느려지게 됩니다. 또한 혈관확장 작용을 하여 혈액순환 개선 효과도 있..
체리는 100g당 60kcal로 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 많다. 안토시아닌이라는 항산화 물질이 들어있어 세포의 손상을 막고 노폐물 증가를 억제시켜 주는 데 도움을 준다. 이밖에 체리의 숨겨진 효능들은 무엇이 있을까? 좋은 체리 고르는 법과 효능에 대해서 자세히 알아보자. 체리는 미국 북서부 지역인 워싱턴 주, 오리건 주, 아이다호 주 등에서 주로 생산되며 우리나라에서는 경기도 이천과 안성 등지에서 재배되고 있다. 체리는 18세기 말 유럽에 전파되어 19세기 초부터는 아메리카 대륙 전역으로 퍼져나갔다. 현재는 칠레, 페루, 호주, 뉴질랜드 등에서도 생산된다. 특히나 캘리포니아산 체리는 당도가 높고 품질이 우수하기로 유명하다. 체리는 우리나라에서는 다소 생소한 과일이지만 외국에서는 매우 대중..
콤부차는 녹차나 홍차 등 차를 우린 물에 설탕과 유익균을 첨가해서 발효시킨 음료입니다. 최근 들어 건강음료로 주목받고 있어서 많은 사람들이 찾고 있어요. BTS 정국이 라이브방송에서 먹어서 더욱 유명해졌다고 하네요. 저도 처음엔 이게 무슨 맛인가 싶었는데 먹다보니 중독되는 맛이더라고요. 특히 기름진 음식을 먹고 난 후에 마시면 입안이 깔끔해지는 느낌이라 자주 마시고 있답니다. 이렇게 맛있는 콤부차 과연 어떤 효능이 있을까요? 콤부차란 정확히 뭘까요? 콤부차는 앞서 말씀드린것처럼 찻잎 혹은 티백을 우려낸 물에 설탕과 유익균을 첨가시켜 발효시킨 음료입니다. 우리나라에서는 BTS 정국이 마신다고 하여 유명해졌는데, 이미 미국에선 이미 대중화되어 있고 유럽에서도 인기 있는 식품이에요. 특히 미란다 커, 레이디 ..
고로쇠물이란 나무뿌리에서 나오는 수액입니다. 봄에만 채취되는 이 수액은 뼈에 좋다고 하여 골리수라고도 불리는데요. 칼슘과 마그네슘 등 미네랄 성분이 풍부해서 관절염 환자나 성장기 어린이에게 도움이 된다고 합니다. 특히 위장병 개선 및 면역력 강화 효과가 있다고 알려져 있습니다. 특히 물맛이 좋아 예로부터 많은 사람들이 즐겨마셨다고 합니다. 지금처럼 날씨가 쌀쌀해지는 시기에 많이 채취한다고 해요. 그래서 이맘때쯤이면 고로쇠축제 같은 행사도 열리곤 하는데요. 저도 이번에 처음 먹어봤는데 달짝지근한 맛이 꽤 괜찮더라고요. 하지만 몸에 좋은 건 입에 쓰다는 말이 있듯이 약간의 호불호가 갈릴 수도 있다고 하니 참고하세요. 고로쇠물이란 무엇인가요? 고로쇠나무에서 나오는 수액을 말하는데요, 이 나무는 단풍나무과의 식..
오늘은 여러분들이 궁금해하실 만한 주제인 아스퍼거 증후군 테스트 방법과 원인 및 증상에 대해 알아보겠습니다. 먼저 아스퍼거 증후군이란 자폐증과는 다르게 언어발달 지연이 나타나지 않는 특징을 가지고 있으며 사회성 발달 저하 등의 문제 행동을 보이는 질환입니다. 우리나라에서는 생소한 질환이지만 미국에서는 전체 인구의 약 1%가 앓고 있다고 해요. 이처럼 다양한 문제점들을 동반하기 때문에 조기에 발견해서 치료받는 것이 매우 중요한데요. 그렇다면 이러한 아스퍼거 증후군 진단방법으로는 어떤 것들이 있을까요? 아스퍼거 증후군 자가진단 해보기 먼저 간단한 설문지 형태로 되어있는 검사지를 이용하면 되는데요. 아래 문항 중 5개 이상 해당된다면 의심해 볼 수 있다고 합니다. 다른 사람과의 대화 시 눈맞춤을 유지하는데 어..
글루타치온 필름은 글루타치온 성분을 쉽게 복용하도록 만들어진 건강기능성 식품으로, 홈쇼핑에서 상품을 알리면서 순식간에 사람들이 찾는 제품이 되었다. 글루타치온 필름은 누구나 먹을 수 있는 제품으로 어린이부터 성인, 노인에 이르기까지 다양하게 섭취하고 안심할 수 있는 성분이다. 글루타치온은 유해한 독소와 산화 스트레스에 대한 우리 몸의 방어에 중요한 역할을 하는 강력한 항산화제입니다. 글루타티온은 시스테인, 글루탐산, 글리신의 세 가지 아미노산으로 구성된 트리펩타이드 분자입니다. 글루타치온은 체내에서 자연적으로 생성되지만 보충제, 식품, 스킨케어 제품을 통해서도 섭취할 수 있습니다. 가장 인기 있는 글루타치온 보충제 형태 중 하나는 글루타치온 필름입니다. 이 글에서는 글루타치온 필름이 무엇인지, 어떻게 작..
노화를 늦추고 수명을 연장하는 것은 인간의 오래된 염원이기도 하다. 최근 ‘피세틴(Fisetin)’이라는 물질이 노화를 늦추고 수명을 연장할 수 있다는 연구 결과가 발표되어 학계 및 피부 관련 업계에 큰 반향을 일으킨 바 있다.피세틴이라는 물질에 대하여 알아보고 효능에 대해서 알아보자 피세틴 (Fisetin)이란? 주로 다크초콜릿에서 발견되는 것과 비슷한 플라보놀 분자인데, 피세틴은 주로 과일이나 야채에 많이 들어있으며, 과일의 색깔을 내는 천연색소 중 하나로 알려져 있다.특히 피세틴은 딸기에 가장 많이 함유되어 있고 그 다음은 사과에 많이 들어있다고 한다. 피세틴은 많은 연구결과에서 단독으로는 우리 몸에 흡수되는 효율이 낮은 것으로 보고되고 있는데, 이를 극복하고 체내 흡수율을 높이기 위해서 플라보노이..
슈퍼푸드는 무조건 좋을까? 대표적인 슈퍼푸드와 주의점 최근 들어 건강에 대한 관심이 높아지면서 각종 매스컴에서는 앞 다투어 다양한 식품들을 소개하고 있다. 이른바 '슈퍼푸드'라 불리는 이것들은 하나같이 영양소가 풍부하고 면역력 강화에 도움이 되는 등 효능이 뛰어나다고 알려져 있다. 토마토, 블루베리, 브로콜리, 귀리, 연어, 마늘, 녹차 등 다양한 종류의 슈퍼푸드가 있는데 공통점은 하나같이 항산화 물질이 풍부하다는 것이다. 노화 방지 및 면역력 강화에 도움을 주는 성분인데 암 예방에도 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다. 하지만 전문가들은 무턱대고 아무거나 먹으면 오히려 독이 될 수 있다고 경고한다. 왜냐하면 모든 식재료엔 장단점이 있기 마련인데 장점만 부각해 홍보하면 자칫 부작용이 생길 수 있기 때문이다..
우리 몸속엔 다양한 항산화물질이 존재하는데요, 이 중에서도 최근 주목받고 있는 물질이 바로 글루타치온입니다. 글루타치온은 간에서 만들어지는 단백질로 강력한 항산화작용을 하는 성분이에요. 우리몸에서는 활성산소라는 유해성분이 만들어지는데, 이것들이 세포를 공격해서 노화나 질병을 유발하게 됩니다. 그래서 이러한 활성산소를 제거하기 위해 많은 사람들이 비타민C 등과 같은 항산화제를 섭취하곤 하는데요, 문제는 이렇게 먹어서 보충되는 항산화제의 양으로는 한계가 있다는 점이죠. 그렇기 때문에 직접 생성될 수 있도록 도와주는것이 좋은데, 그것이 바로 글루타치온이랍니다. 글루타치온 이란? 글루타치온 또는 글루타티온은 아미노산 중합체의 일종으로 대표적인 항산화제 중 하나입니다. 글루타치온은 시스테인, 글리신, 글루탐산의 ..
스테비아는 설탕 대체재로 많은 인기가있습니다. 하지만 부작용 또한 무시할수 없습니다. 건강한 식습관을 위하여 부작용을 알아보고 부작용에 대처할수 있는 방법에 대해서 알려드립니다. 특히 당뇨환자나 다이어트로 스테비아를 드신다면 부작용에 대해서 꼭 알아야 합니다. 스테비아 스테비아는 설탕을 대체할 수 있는 건강한 감미료로 수년 동안 인기를 얻고 있는 천연 감미료입니다. 스테비아는 남아메리카가 원산지인 스테비아 레바우디아나 식물의 잎에서 추출합니다. 스테비아는 칼로리가 제로인 것으로 알려져 있어 다이어트나 혈당 수치 관리를 원하는 분들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 다른 감미료와 마찬가지로 스테비아에도 주의해야 할 부작용이 있을 수 있습니다. 부작용 5가지 위장 문제 스테비아를 섭취하면 복부 팽만,..
최근 설탕 대체제로 각광받고 있는 알룰로스(Allulose)라는 성분 알고 계신가요? 저칼로리 감미료인 알룰로스는 기존 액상과당과는 다르게 혈당지수 (GI) 가 0이기 때문에 당뇨환자나 다이어트 하는 사람들에게 큰 인기를 끌고있어요. 하지만 이렇게 좋은 식품임에도 불구하고 일부에서는 여러가지 부작용 사례가 보고되고 있어서 주의가 필요한데요. 그래서 오늘은 알룰로스의 효능과 부작용에 대해 알아보고자 합니다. 알룰로스란 무엇인가요? 알룰로스는 무화과, 포도 등 자연계에 존재하는 단맛성분입니다. 칼로리는 1g 당 2kcal 로 설탕 칼로리의 5% 밖에 되지 않아요. 또한 GI 지수가 0 이기 때문에 체내 흡수율이 매우 낮고 인슐린 분비량 역시 적어 체중감량 및 당뇨병 환자에게도 도움이 된다고 알려져있습니다. ..
환절기 불청객 후두염 예방법 후두는 인두의 아랫부분에 위치한 기관으로 공기가 통과하는 호흡기관입니다. 이곳에 염증이 생기면 목 안에 이물감이 느껴지고 기침 등의 증상이 발생하는데요. 대부분 바이러스나 세균 감염 때문에 발생하지만 흡연이나 음주, 알레르기성 비염 혹은 역류성 식도염으로도 나타날 수 있습니다. 이러한 후두염 예방을 위해서는 물을 충분히 섭취하고 실내 습도를 유지하며 손을 깨끗이 씻는 습관을 들여야 합니다. 1장-건강한 겨울나기 2장-겨울철 면역력 관리법 3장-목 건강 지키는 운동법 4장-기침 치료법 5장-후두염 예방법 1장-건강한 겨울나기 겨울철 실내 온도, 습도 조절을 통하여 각종 바이러스를 예방할 수 있다. 겨울철은 특히 실내 환경이 건조하기 때문에 감기에 걸릴 확률이 늘어나고, 안구건조..
한 달에 건강하게 5kg 빼는 '5가지' 원칙 중년이 다이어트를 해야만 하는 진짜 이유 살은 빨리 빼지 말고, 천천히 빼세요 1. 정제된 탄수화물 먹지 않기 2. 양질의 단백질 섭취 (닭가슴살. 무가당두유. 콩. 두부) 3. 혈당 스파이크 주의 (건강한 간식 및 음식섭취) 4. 당 독소를 주의하라 (튀김. 직화구이 피하기/샤부샤부추천) 5. 간헐적 단식하기 (16시간 동안 굶고 8시간 동안 먹자) 다이어트는 나이와 상관없고, 성별도 상관없이 모두의 공통된 고민입니다. 오늘 말씀드릴 주제는 특히 중년 남성, 여성 분들의 다이어트에 관한 이야기입니다. 중년 여성의 경우 호르몬의 변화가 급격하게 생기는 시기이기도 합니다. 여성 호르몬의 경우 우리의 몸매를 예쁘게 유지해 주는 역할도 하기 때문에 호르몬의 변화에..
성인 폐렴 전염과 치료, 폐구균예방접종이 필요한 이유 목차 개요 원인 증상 치료 및 예방 질병코드 진료비 현황 통계 1.개요 폐렴은 폐와 폐포에 바이러스나 세균등이 유입되면서 염증이 발생하게 되는 감염성 질환입니다. 단순 감기로 오해하여 방치하게 될 경우 폐렴으로 진행되는 경우가 있다. 단순 기침으로 오해하여 그대로 생활하다가 기침이 멈추지 않아서 병원에 가보면 폐렴초기증상으로 진단받는 경우가 있기 때문이다. 대부분의 성인은 면역력이 강하기 때문에 큰 증상 없이 넘어가는 경우가 많지만 어린이나 노약자. 호흡기 관련 질환이 있는 사람의 경우 면역력이 취약하기 때문에 심한 경우 사망에 이르는 경우도 있다. 2. 원인 가장 흔한 원인으로는 바이러스성 폐렴으로 폐렴을 유발하는 호흡기세포융합바이러스로 인하여 발생..