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콤부차는 녹차나 홍차 등 차를 우린 물에 설탕과 유익균을 첨가해서 발효시킨 음료입니다. 최근 들어 건강음료로 주목받고 있어서 많은 사람들이 찾고 있어요. BTS 정국이 라이브방송에서 먹어서 더욱 유명해졌다고 하네요. 저도 처음엔 이게 무슨 맛인가 싶었는데 먹다보니 중독되는 맛이더라고요. 특히 기름진 음식을 먹고 난 후에 마시면 입안이 깔끔해지는 느낌이라 자주 마시고 있답니다. 이렇게 맛있는 콤부차 과연 어떤 효능이 있을까요?
콤부차란 정확히 뭘까요?
콤부차는 앞서 말씀드린것처럼 찻잎 혹은 티백을 우려낸 물에 설탕과 유익균을 첨가시켜 발효시킨 음료입니다. 우리나라에서는 BTS 정국이 마신다고 하여 유명해졌는데, 이미 미국에선 이미 대중화되어 있고 유럽에서도 인기 있는 식품이에요. 특히 미란다 커, 레이디 가가 같은 유명인들이 즐겨마신다고 해서 더욱 유명세를 탔어요.
기존의 다른 음료수와는 다르게 건강하게 마실 수 있다는 장점이 있어요. 유익균을 발효시키는 과정에서 프로바이오틱스 유산균이 생성되어 면역력 강화 및 위장건강 개선 효과까지도 기대할 수 있기 때문이죠.
콤부차의 효능은 어떤것이 있나요?
우선 콤부차는 항산화 물질이 풍부하게 들어있어서 노화방지에 탁월한 효과가 있다고 해요. 또한 간 해독작용을 도와줘서 독소배출 및 숙취해소에도 도움이 된다고 하네요. 그리고 프로바이오틱스 유산균이 함유되어 있기 때문에 면역력 증진에도 좋다고 알려져 있습니다. 이외에도 소화기능 개선, 변비예방, 피부미용 등등 다양한 효능이 있다고 합니다.
콤부차 부작용은 없나요?
부작용으로는 우선 산성이 강하기 때문에 하루 권장량 이상 섭취하면 속쓰림 증상이 나타날 수 있고, 카페인 성분이 많이 들어있으므로 임산부나 어린이는 피하는 게 좋아요. 그리고 발효과정에서 소량의 알코올이 생성되기 때문에 어린아이들이 마시기에는 적합하지 않습니다. 알코올성분이 있기 때문에 술을 못 드시는 분들은 주의하시는 게 좋습니다.
콤부차 다이어트에 도움이 될까요?
콤부차 자체만으로는 칼로리가 낮지만 당류가 높은 편이고 카페인 함량이 높기 때문에 너무 많은 양을 섭취하면 오히려 체중증가의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 하루 1잔 이내로 마시는 것이 좋습니다.
오늘은 이렇게 콤부차의 효능에 대해 알아봤습니다. 이제 곧 여름이니 시원한 콤부차 한잔 하면서 더위를 이겨보는건 어떨까요? 그럼 여기까지 콤부차 효능이었습니다! 오늘은 제가 좋아하는 콤부차에 대해 알아보았는데요. 여러분도 기회가 된다면 한 번쯤 드셔보시는 걸 추천드려요
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