코엔자임 Q10은 우리 몸속 세포 속 미토콘드리아 안에서 에너지를 생성하는데 도움을 주는 성분입니다. 이 코엔자임 Q10은 나이가 들수록 점점 감소하게 되는데 40세 이후부터는 급격하게 줄어든다고 합니다. 잘못된 복용방법과 과다복용 등으로 인해 오히려 독이 될 수도 있다고 하는데, 코엔자임 Q10 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 코엔자임 Q10은 우리 몸 속 세포 안에 존재하는 조효소로서 에너지 생산과 관련되어 매우 중요한 역할을 하는 물질입니다. 이 코엔자임 Q10은 나이가 들수록 체내 합성량이 감소하기 때문에 식품 등을 통해서 보충해야 합니다. 특히나 40세 이상부터는 급격히 감소한다고 해요. 그래서 최근엔 건강기능식품으로 많이 섭취하기도 하는데요. 코엔자임 Q10은 비타민 E와 유사한 화학구조를 가..
아보카도는 맛과 건강 두 마리 토끼를 모두 잡은 과일입니다. 하지만 아보카도는 후숙과일이기 때문에 잘못 고르면 딱딱하거나 너무 익어서 먹기 힘든 경우가 종종 발생하는데요. 오늘은 아보카도 고르는 방법과 자주 하는 질문을 토대로 궁금증을 답변해 드리는 형식으로 포스팅하겠습니다. 아보카도는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 영양학적 가치가 매우 높은 과일이에요. 비타민과 미네랄이 풍부해서 피부 건강 및 나트륨 배출에 도움을 준다고 알려져있어요. 아보카도는 후숙과일이기 때문에 녹색인 상태에서는 맛이 없고 갈색빛이 돌 때 먹어야 맛있어요. 하지만 어떤 색깔로 변해야 맛있는지는 헷갈리기 마련이죠. 아보카도 고를때 어떤 걸 보고 골라야 하나요? 아보카도는 후숙과일이기 때문에 처음엔 초록색인 상태로 배송됩니다. 이때 ..
퇴직연금대출이란 근로자가 재직 중인 회사로부터 지급받는 퇴직급여를 담보로 하여 금융기관으로부터 대출을 받는 제도입니다. 현재 자신의 재무상황을 정확히 파악하고 무리한 대출보다는 장기적인 관점에서 합리적인 계획을 수립하여 실행하는 것이 바람직합니다. 과연 퇴직연금대출상품 이용 시 어떤 점들을 고려해야 하는지 알아보겠습니다. 퇴직연금대출 조건은 어떻게 되나요? 퇴직연금대출은 크게 두 가지 방법으로 받을 수 있습니다. 첫 번째는 확정급여형(DB) 가입자가 운용수익률 하락 또는 일시적 자금부족시 원리금 상환유예 신청을 하면 최대 5년까지 유예기간을 부여하며, 이때 발생하는 이자는 면제됩니다. 두 번째는 확정기여형(DC) 가입자가 적립금 부족분을 납입하면 즉시 대출한도 내에서 인출이 가능합니다. 단, 중도인출 사..
우리 몸속 에너지원인 탄수화물 섭취가 부족하면 어떤 일이 일어날까요? 우선 뇌기능 저하 및 신체활동능력 감소 등 다양한 부작용이 발생하게 됩니다. 하지만 이러한 방법은 오히려 건강을 해칠 수 있다는 점 알고 계신가요? 그래서 이번 시간에는 탄수화물 부족 증상과 올바른 식습관에 대해 알아보겠습니다. 탄수화물이란 정확히 무엇인가요? 탄수화물은 탄소(C), 수소(H), 산소(O) 세 원소로 이루어진 화합물입니다. 이 중 탄소 원자 1개에 물 분자 2개가 결합되어 있는 물질을 당류라고 하는데요. 단당류, 이당류, 다당류 이렇게 크게 3가지로 분류됩니다. 쉽게 말해 포도당, 과당, 갈락토오스 같은 단당류는 단맛이 나는 액체 형태이고, 설탕, 맥아당, 유당처럼 두 개의 단당류가 결합된 이당류는 단맛이 나는 고체 형..
입술필러 많이 들어보셨죠? 최근 들어 많은 여성분들이 찾고 있는 시술 중 하나입니다. 하지만 필러시술이라는 특성상 부작용 사례도 심심치 않게 발생하는데요, 그래서 오늘은 입술필러 시 주의해야 할 사항들과 자주 하는 질문 답변을 통하여 여러분의 궁금증을 하나씩 해결해 드리도록 하겠습니다. 입술필러는 간단한 시술이지만 개개인의 얼굴형과 이목구비 비율 그리고 전체적인 조화를 고려해서 진행되어야 하는 섬세한 시술입니다. 그러므로 반드시 숙련된 의료진에게 시술 받아야 하며, 풍부한 경험과 노하우를 갖춘 병원인지 꼼꼼히 따져보고 선택하시기 바랍니다. 최근 몇 년 사이에 유행처럼 번지고 있는 시술 중 하나입니다. 특히나 여성분들이 많이 하는 시술이지만 남성분들도 관심 있어 하는 사람들이 많아지고 있죠. 입술필러 부작..
글루텐 불내증이란 밀가루 음식을 먹으면 속이 더부룩하거나 설사를 하는 증상을 말해요. 이 현상은 우리나라 인구의 약 10% 이상이 겪고 있다고 해요. 이렇게 많은 사람들이 겪는 흔한 질병이지만 아직 정확한 원인과 치료법이 밝혀지지 않았어요. 그래서 이번 포스팅에서는 글루텐 불내증 자가진단 방법과 예방법에 대해 알려드릴게요. 이 병명은 셀리악병(Celiac disease)라고도 불리는데, 장 내벽에 염증과 손상을 일으켜 영양분 흡수를 방해하기 때문에 설사나 복통 등의 증세를 유발한다고 해요. 최근 들어 국내에서도 글루텐 프리 식품들이 인기를 끌고 있는데요, 과연 글루텐프리식품만이 정답일까요? 글루텐 불내증인 사람은 밀을 먹지 말아야하나요? 밀 자체보다는 정제 과정에서 들어가는 첨가물들이 문제라고 합니다. ..
근저당이란 부동산 거래 시 발생되는 채무 불이행 등 위험 요소로부터 채권자(돈을 빌려준 사람)를 보호하기 위한 제도입니다. 대출금을 모두 상환했음에도 불구하고 근저당 말소 신청을 하지 않아 계속해서 남아있는 경우가 종종 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 근저당 설정 해지 방법에 대해 알아보겠습니다. 근저당권과 저당권의 차이는 무엇인가요? 근저당권과 저당권 모두 돈을 빌려주고 담보물(부동산)을 잡는다는 점에서는 동일하지만 차이점이 존재하는데요. 먼저 근저당권은 채권최고액 내에서 채무자가 이자나 원금을 갚지 못할 경우 해당 금액만큼 우선 변제받을 수 있다는 특징이 있습니다. 반면 저당권은 경매 등 절차를 거쳐야만 배당받을 수 있죠. 또한 근저당권은 대출기간 동안 발생되는 이자뿐만 아니라 연체이자까지도..
애플망고는 망고 중에서도 고급 품종으로 분류되는 과일입니다. 하지만 우리나라에서는 제주도에서만 재배되기 때문에 다른 지역에서는 맛보기 힘든 귀한 과일이기도 합니다. 아직까지는 비싼 가격과 적은 생산량으로 인해 쉽게 접하기 어려운 과일이죠. 그래서 이번 시간에는 애플망고를 제대로 고르는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 애플망고는 어떤 종류인가요? 애플망고는 망고와는 다른 종입니다. 겉모양은 비슷하지만 과육색이 노란색이고 씨가 큰 점이 특징이에요. 우리나라에서는 제주도에서만 재배되고 있으며 주로 수입해서 먹고 있어요. 애플망고는 어떻게 골라야 하나요? 가장 먼저 해야 할 일은 크기 비교하기입니다. 손으로 들었을 때 묵직한 느낌이 드는 것이 좋은 애플망고랍니다. 두 번째로는 꼭지 부분을 살펴봐야 하는데요..
비타민 주사란 말 그대로 비타민을 직접 몸에 주입해서 부족한 영양소를 보충하는 방법입니다. 바쁜 현대인들은 과일이나 채소를 챙겨 먹기 힘들기 때문에 건강보조식품으로라도 대체해야 하지만 그것마저 여의치 않은 상황이라면 병원에서 비타민 주사를 맞는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 비타민 주사 효과 있나요? 우리나라 사람들이 가장 많이 먹는 약중에 하나가 바로 종합비타민이죠. 그만큼 많은 사람들이 비타민 결핍증을 겪고 있다는 뜻이기도 합니다. 실제로 한국인 10명 중 9명이 비타민D결핍이라는 연구결과도 있고요. 특히 여성분들은 다이어트 등으로 인해 더욱더 영양분섭취가 힘든 경우가 많아요. 이럴 때일수록 비타민 주사를 통한 빠른 회복이 필요한데요, 비타민 주사는 피로회복과 면역력강화 그리고 피부개선효과까지 다양..
잇메이트 닭가슴살 소시지는 다이어트와 단백질 섭취를 위한 음식입니다. 하지만 다른 회사에서 성분표를 허위로 작성하여 논란이 된 적이 있어서 브랜드뿐만 아니라 성분표 확인도 정말 중요하게 보셔야 합니다. 오늘은 잇메이트 닭가슴살 소시지 제품리뷰와 성분표를 같이 알아보겠습니다. 닭가슴살 어디껄 사야 할까요? 저는 랭킹닭컴이라는 사이트에서 여러 가지 맛과 종류의 닭가슴살을 시켜 먹고 있는데요, 아무래도 처음 드시는 분이라면 다양한 맛들이 구비되어 있는 곳에서 주문하시는 걸 추천드려요. 그래야 질리지 않고 꾸준히 먹을 수 있거든요. 그리고 배송비 무료나 이벤트 같은 것도 많이 하니 그런 혜택들을 활용해서 저렴하게 구매하세요 잇메이트 어떤가요? 제가 먹어본 건 오리지널, 마늘맛, 고추맛, 훈제맛 이렇게 4가지였는..
아직까지도 코로나19 감염자가 줄지 않고 있습니다. 하지만 최근 들어 의료진들을 보호하기 위해 비인두도말 PCR(유전자증폭) 방식 대신 타액검체 PCR방식 및 신속항원검사 등 간이 진단키트로 대체하려는 움직임이 보이고 있다고 해요. 그래서 오늘은 자가진단키트 사용법에 대해 알아볼게요. 자가진단키트 어떤 원리인가요? 자가진단키트는 면봉을 코 안에 넣어 검체를 채취해서 키트에 떨어뜨리면 15분 이내에 결과를 알 수 있는 방식입니다. 이 과정에서 바이러스 유전자 증폭(PCR) 검사처럼 콧속 깊은 곳에서 검체를 채취하는 게 아니라 콧구멍 안쪽 표면에서만 검체를 채취하기 때문에 PCR 검사보다는 민감도가 떨어지는 편입니다. 다만 전문가들은 증상이 있거나 확진자와 동선이 겹친 경우엔 반드시 PCR 검사를 받아야 한..
비타민 챙겨 먹는 사람들이 늘어나면서 덩달아 비타민 유통기한에 대한 관심도 높아지고 있다. 하지만 시중에 판매되는 대부분의 비타민제는 제조일자나 유통기한 표시가 제대로 되어있지 않아 소비자들을 혼란스럽게 하고 있다. 특히 온라인 쇼핑몰에서는 더욱 그렇다. 이에 올바른 비타민제의 유통기한과 보관방법에 대해 알아보자. 비타민 종류에 따른 유통기한 종합비타민 유통기한은 어떻게 되나요? 종합비타민은 알약 형태인 경우 2년 이내, 캡슐형태라면 1년 이내 섭취하시는 것이 좋습니다. 또한 개봉 후에는 6개월 이내에 드시는 것이 좋은데요. 만약 습기나 열 등에 의해 변색되었다면 즉시 폐기하시고 새로 구입하시기 바랍니다. 비타민C 유통기한은 어떻게 되나요? 비타민C는 다른 비타민과는 다르게 공기 중에 노출되었을 때 쉽게..
안경테가 패션아이템이라는 말 들어보셨나요? 시력교정용으로만 쓰이던 안경이 이제는 다양한 디자인과 소재로 나만의 개성을 표현하는 수단이 되었습니다. 하지만 유행한다고 해서 아무거나 고르면 안 되겠죠? 내 얼굴형에 맞는 안경테 고르는 방법, 재질 선택 방법 지금부터 알려드릴게요. 얼굴형에 따른 안경테 고르는 팁 있나요? 계란형 얼굴은 어떤 스타일이든 무난하게 소화가능하기 때문에 특별히 신경쓰지 않아도 됩니다. 둥근 얼굴형은 인상이 부드러워 보일 수 있지만 자칫하면 밋밋해 보일 수 있으니 각진 프레임 또는 오버사이즈 뿔테처럼 큰 사이즈의 안경테를 선택하시는 걸 추천드립니다. 긴 얼굴형은 시선을 분산시킬 수 있도록 사각프레임 혹은 캣츠아이 형태의 안경테를 고르시는 게 좋습니다. 마지막으로 역삼각형 얼굴은 날카로..
와인은 이제 특별한 날에만 마시는 술이 아니라 일상생활에서도 쉽게 접할 수 있는 술이 되었습니다. 2020년 국내 와인 수입액은 사상 처음으로 2억 달러를 돌파했습니다. 이처럼 인기가 많은 와인이지만 아직까지도 와인 초보자들이 많습니다. 그래서 오늘은 와인 초보들을 위한 입문용 와인 추천과 보관 방법 등 다양한 정보를 알려드리겠습니다. 와인 종류 중 레드와인과 화이트와인의 차이는 무엇인가요? 레드와인은 포도 껍질 색이 우러나 붉은빛을 띠며 타닌 성분이 많아 떫은맛이 납니다. 반면 화이트와인은 청포도 품종인 샤르도네(Chardonnay) 또는 리슬링(Riesling) 품종이 주로 쓰이며 단맛이 강하고 산미가 강한 편입니다. 와인 라벨 읽는 법 와인 라벨에서는 생산자명, 원산지, 빈티지, 알코올 도수, 용량..
꿈은 예지몽이라고 하여 앞으로 일어날 일을 예견한다고 합니다. 길몽 혹은 흉몽을 나타내기도 하여 내용을 찾아보는데요. 오늘은 선물받는선물 받는 꿈 해몽을 전부 알려드립니다. 이 글에서는 선물 받는 꿈과 관련된 모든 내용들을 정리했습니다. 아래 본문 참고하세요. 꿈속에서 누군가에게 선물을 받았다면 어떤 의미인가요? 누군가에게 선물을 받는 꿈은 길몽 중에서도 아주 좋은 길몽입니다. 특히 재물운이 상승한다는 뜻이기 때문에 금전적으로 큰 이득을 보게 될 징조입니다. 또한 자신이 하는 일마다 모두 순조롭게 풀리게 되어 만족스러운 결과를 얻게 된다는 암시이기도 합니다. 어떤 선물을 받았느냐에 따라서 해석이 달라지나요? 네 그렇습니다. 만약 다른 사람으로부터 금반지를 받았다면 현실에서 결혼하게 되거나 연인과의 관계가..