아침 물 한잔이 우리몸에 미치는 영향 6가지

아침 물 한잔이 우리 몸에 미치는 영향 6가지

인간에게 없어서는 안 될 필수 요소이자 생명 유지에 필수적인 존재가 있다면 그건 바로 물일 것이다. 인체의 70% 정도가 수분으로 이루어져 있다는 건 누구나 아는 사실이다. 그만큼 체내 수분 함량은 건강과 밀접한 관련이 있다. 만약 체내 수분량이 부족하면 혈액순환 장애 및 각종 질병에 걸릴 확률이 높아진다. 반대로 충분한 수분 섭취는 신진대사를 촉진시켜 피로 해소에도 도움이 된다. 게다가 피부 미용에도 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다. 이렇듯 물의 효능은 무궁무진하지만 정작 제대로 알고 마시는 사람은 드물다. 그저 목마를 때 마시면 그만이라는 식이다. 하지만 이제부터는 조금 더 신경 써서 마셔보자. 이왕이면 내 몸에 맞는 걸로 골라서 말이다. 우선 자신의 체질을 알아야 한다. 그래야 내게 맞는 물을 고를 수 있기 때문이다. 일반적으로 소양인은 차가운 성질을 가진 보리차나 결명자차가 잘 맞는다. 태양인은 메밀차, 태음인은 옥수수수염차, 소음인은 인삼차 등이 좋다. 단, 평소 소화 기능이 약하고 속이 냉한 사람은 찬물보다는 미지근한 물을 마시는 게 바람직하다.

물이 우리몸에 미치는 영향

인체의 70%는 수분으로 이루어져 있다. 그만큼 물의 역할은 매우 중요하다. 우선 체내 노폐물을 배출시켜 신진대사를 원활하게 해 준다. 또 체온 조절 및 영양소 운반 등 다양한 기능을 수행한다. 따라서 건강을 유지하려면 충분한 양의 물을 섭취해야 한다. 성인 기준 하루 평균 1.5L 정도 마시는 게 적당하다고 알려져 있다. 하지만 전문가들은 이것만으로는 부족하다고 말한다. 왜냐하면 현대인들은 커피나 탄산음료 등 이뇨작용을 촉진하는 음료를 즐겨 마시기 때문이다. 카페인 성분이 함유된 음료를 마시면 마신 양의 2배가량의 수분이 소변으로 배출된다. 결국 순수한 물 섭취량은 턱없이 부족해질 수밖에 없다. 게다가 땀을 많이 흘리는 여름철에는 탈수 증상이 나타날 수도 있으니 각별히 주의해야 한다.

아침 물 한잔이 우리몸에 미치는 영향 6가지

1. 조기노화방지
물 한잔을 먹으면 조기노화를 방지할 수 있다. 물은 노화를 촉진하는 몸속 독성 성분을 씻어내는 효과가 있다. 독소가 제거되면서 피부 세포가 회복되면서 노화를 늦춰주는 역할을 하게 된다.

2. 통증완화
복부 근육을 풀어주어 통증을 완화한다. 이유는 원활하게 혈액순환을 하도록 유도하여 통증을 가라앉히는 역할을 하기 때문이다.

3. 체중감량 도움
아침에 물을 한잔 마시는것은 우리 몸의 온도를 높이고, 신진대사율을 올리는 효과가 있다. 온도가 높아지면서 몸속의 열량을 더 소비함으로써 체중이 줄어드는 효과가 있다.

4. 소화기능 개선
따뜻한 물 한잔은 잠자는 동안에 굳어있는 몸속의 소화기관들과 위장의 활동을 원활하게 도와주는 역할을 해준다. 

5. 혈액순환 개선
혈액이 원활하게 돌게 된다면 밤새 쌓인 독소들과 지방성분들이 씻겨 내려가면서 몸속에서 이로운 현상이 발생된다. 독소가 개선되면서 혈액순환에도 도움을 주는 좋은 사이클을 만들어준다.

6. 변비예방
변비란 장에 수분이 부족하여 생기는 현상으로 꾸준히 몸속에 수분을 보충하면서 수분을 충전해준다. 따뜻한 물 한잔으로 배변운동에 도움을 주고, 변비를 예방하는 효과가 있다. 이는 여성들에게 더욱 효과가 좋다.